====== 健康的作息规律 ======

  * 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 
  * 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
  * 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 
  * 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 
  * 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
  * 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
  * 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 
  * 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 
  * 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。